更长、更强、更持久、更猛。。。老司机们对传家宝寄于了无穷的期望，于是网络上有各种稀奇古怪的训练方法。对于男人的命根子，科学的训练方法极为重要。

有老司机在Github开源了yin jing锻炼手册 ，貌似比较科学，推荐给各位。

官网地址：https://jiba.plus

备用地址：http://m小东西.plus

Github：https://github.com/jiba-plus/web

如果违规，我就删了